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本文目录一览：

• 1、辣椒的饮食百科
• 2、减肥8种食物想吃就吃
• 3、羊肉怎么做才好吃?
• 4、大锅菜羊排怎么做?
• 5、分餐小知识
• 6、面条怎么煮好吃

辣椒的饮食百科

辣椒的饮食百科2 促进血液循环 辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此可以改善女性怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。另外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

辣椒的维生素C含量在蔬菜中居第一位，是西红柿的7-15倍，而且其中的胡萝卜素、维生素B、钙、铁等微量元素含量也很高，营养价值丰富。

每100g 鲜食尖辣椒其可食部分约占84%，含水分99g、蛋白质4g、脂肪0.3g、膳食纤维1g、碳水化合物7g、胡萝卜素340μg、抗坏血酸62mg、维生素E0.88mg、钾209mg、钙10mg、铁0.7mg和磷3mg。

减肥8种食物想吃就吃

紫米粥一般都比较稠，蔬菜的体积也比较大，吃过之后两三个小时内不容易饿，对一些女士来说，这个量是减肥期间比较合适的食量。 小心糯米食品 要小心用糯米做的各种食品，它们一般来讲会让血糖上升很快。

石榴 石榴汁是健康的，但是石榴子也该被大家好好利用！ 除了可和叶酸配合用在作疾病的抗氧剂之外，石榴子也拥有非常低的卡路里和高度纤维素，因此它们让你无需节食，就能满足你爱吃甜品的胃口。

*** ***富含膳食纤维，能够有效增强肠胃的蠕动，有效通便，有效排出体内毒素。***中韩欧丰富的果胶，能够帮助人体排出多余的胆固醇。同时，***中含水量丰富，热量极少。是一种有效减肥的食物。

香蕉 香蕉脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。黄豆 黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。

减肥中也可吃的食物坚果(每天吃16粒左右)。坚果中富含脂质、维生素E、维生素B。维生素E抗老化，维生素B有助于体内脂肪及糖类的代谢。同时坚果中的脂质与橄榄油相类似不易被人体吸收形成脂肪。

羊肉怎么做才好吃?

1、羊肉切块、羊排切段，凉水下锅加料酒煮开，撇去浮沫，羊肉洗净备用，锅洗净倒入半锅热水。 胡萝卜切滚刀块，洋葱切块备用。 热锅入少许油，冰糖炒至碎开，把香料下锅炒香，羊肉下锅炒出糖色。加老抽、生抽、料酒炒上色。

2、羊肋排洗净切块，大小看个人喜好。白萝卜滚刀块，同羊肉一起下锅焯水。白萝卜就是去掉羊肉的膻味，焯完水倒掉。羊肉用温水冲洗，却掉粘在上面的浮沫，翻入篮子里沥干水待用。 开油锅，倒入适量的油，下干辣椒，姜片和蒜瓣煸炒。

3、用料：羊肉250克 羊排250克、胡萝卜2根、洋葱半个、料酒2勺、生抽2勺、老抽1勺 、冰糖10克、香叶3片、草果1个、小茴香1小把、八角2个、山楂10克、陈皮1块、山奈4小片、姜3片、葱小半根、香菜2根。

4、羊肉怎么做才好吃，你喜欢吃什么样的羊肉？羊肉的膻味较重，我喜欢烤着吃，放点孜然粉没有膻味，还特别的香。对于中老年人来说家里还是炖一锅汤比较好。如果是排骨或者羊蹄之类的红烧着吃也是不错的。但我老爸还是喜欢吃粉蒸羊肉。

5、我觉得羊肉炖萝卜好吃大葱、萝卜切好备用。羊肉冷水下锅焯水10分钟。热锅热油，加入大葱姜片爆香，加入羊肉炒至表面金黄。加入调料。慢火焖煮40分钟，最后加入萝卜继续煮20分钟，完成。

6、做手抓羊肉最好吃，它讲究原汁原味，煮制过程仅用姜片、花椒，肉出锅自带奶香、不膻不腥、汁水饱满，蘸或不蘸调料都好吃的。

大锅菜羊排怎么做?

1、将羊排斩断，清水泡一会去血水。 葱姜洗净，姜切片，葱大段即可。 青红辣椒洗净切块。 羊排焯煮开捞起沥干水分。 热锅凉油，油热7成加羊排翻炒出水分出香味，加老抽翻炒均匀。

2、羊排的制作方法如下：先将羊排切块，放入锅内，加入冷水，煮开后焯水，直到羊排变得发白即可。

3、羊排肉500克，葱25克，青萝卜少许，香菜25克，味精、盐、姜、醋、胡椒粉适量。

分餐小知识

1、会议礼仪： *** 时要分班整队入场，动作要快、静、齐，并按指定位置入坐(站)，坐(站)姿要合要求，不讲话，不走动，不吃东西，不搞小动作，不起哄，不给会场留下一星半点的杂物，离开会场时有秩序，遵守会场纪律。

2、幼儿园分餐制度是指在幼儿园内，针对幼儿的饮食健康和营养需求，将餐食分为早餐、午餐、加餐等多个时段，并根据幼儿不同年龄、生长发育阶段等特点，制定相应的餐食营养方案，为幼儿提供均衡、科学的饮食服务。

3、(小格子)，每个大格子之间又平均分成几个小格(5个)，这是5个，这是15个…，60个(板书)，那么，整修钟面上一共有几个小格子呢？(60个)，这部分知识就在书本第65页看插图下面的三句话，找到没有，一齐将这三句话读一遍(合书)。

4、安全教案： 文明分餐新时尚 分餐制是文明进步的表现， 列数中外各国非分餐制，几乎唯中国独有，在世界餐饮中实属异类，细究发现竟然还是个相当于古时对妇女缠足、男子留辫般的陋习。

5、分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。 用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。

6、食物安全小知识 最低0.27元开通文库会员，查看完整内容 原发布者：longxiaoye9 小学生饮食安全常识不随便吃野菜、野果。 不吃腐烂变质的食物。

面条怎么煮好吃

1、锅中水烧开，放入面条。 立即用筷子将面条搅散，防止粘黏。 在煮的过程中，我们可以开始做面条的汤，将盐、酱油、鸡精、猪油放入碗中。 从锅中舀出开水倒入碗中，搅拌，汤就完成了。

2、准备好配料我们就开工了。 鸡蛋炒好备用。 下油，蒜头爆香，下香菇微炒，加水。 放水煮鱼调料1勺，等水大开。 下面，青菜煮一会，下盐，鸡精，起锅。

3、往里面倒入煮面条的水，往里面调入一勺盐，小半勺白糖，一勺的生抽、一勺的蚝油，最后倒小半勺老抽调色。 水开之后放入面条煮三分钟。要筷子播散。 三分钟之后加入鸡蛋跟火腿，煮一两分钟，煮到入味。

4、其实煮面条并不是将水烧开，将面条放进去这么简单，其中有很多的小技巧，下面跟大家分享6个煮面的小技巧，掌握了这几个小技巧，就能走出筋道又美味的面条了，快看看你知道几条。

5、问题七：面条要怎么煮才好吃？求简单一点的做法，佐料不需要太多的。 拌面 煮面条面条做法大全：烧水，水要多一点，碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，然后水开下面，少许硬一点，放在碗里一拌。

6、面条好吃的煮法如下：如果是机器压得面条，需要先在锅中倒入清水。大火进行烧煮，等到锅中清水煮沸后，即可关小灶火。此时将面条倒入锅中，在进行大火煮沸。为了防止面条黏在一起，需要使用筷子缓慢的搅拌。

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