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本文目录一览：

• 1、孕期小百科:前三个月的饮食与生活建议
• 2、健康快乐小常识
• 3、蜂蜜、咖啡、豆浆、优格、坚果5食物挑选小百科
• 4、健康饮食小百科的作者简介
• 5、蛋黄辅食制作小百科:轻松掌握宝宝最爱!

孕期小百科:前三个月的饮食与生活建议

1、个人卫生：孕妇汗腺分泌旺盛，***分泌物增多，所以要勤沐浴更衣，每天清洗外阴1次。性生活：怀孕三个月内禁止性生活，以防流产；3-7个月性生活要节制；7个月后禁止性生活以防早产、胎膜早破及感染。

2、♀保持心情放松在孕期前三个月，保持心情放松是非常重要的。尽量多吃水果、蔬菜以及一些清淡、易消化的食物。为了减轻呕吐症状，可以尝试少吃多餐，吃完后稍微休息一下。

3、怀孕三个月内需要积极补充叶酸。怀孕三个月以后，胎儿的各个器官基本成型，到了发育阶段，需要多吃一些营养丰盛的食物。

健康快乐小常识

因此，家长们必须要了解幼儿生活小常识，有助于帮助宝宝健康快乐的成长。 拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。

关于健康的小常识500字 1，冲水要盖上马桶盖。 2，脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 3，饭前喝汤，苗条健康。 4，电脑使用不当，血栓找你麻烦。 5，神经衰弱，吃点猪蹄。 6，出汗多了，适当吃点酸。 7，凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。

【篇一】小学生健康知识小常识 小学生生活小常识一： 早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。 正确的读写姿势有利于保护视力。 因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。 红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。

【健康谚语】千保健，万保健，心态平衡是关键。怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。要活好，心别小，善制怒，寿无数。心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。要想健康快乐，学会自己找乐。

蜂蜜、咖啡、豆浆、优格、坚果5食物挑选小百科

1、蜂蜜 健康作家／李馥 先尝味道，纯正的蜂蜜有浓厚的花香入口即化；***蜂蜜则不易融化，有异味或杂质。 将蜂蜜滴在白纸上做测试，纯正的蜂蜜不易渗透、***蜂蜜则很容易化开。

2、热量相对低的蔬菜，比如笋干、非油炸的香菇干、秋葵干等。 蔬菜干虽然本身热量较低，但为了口感更加会添加大量油、盐和调料，挑选时一定要注意钠、脂肪含量。

3、蜂蜜类：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆 虽然蜂蜜中的雌JS含量非常微量，但是它含有的营养物质可以调节内分M，促进人体雌JS的分泌，还能平衡人体内的J素平衡。

4、粥类：如薏仁粥、红豆粥、绿豆粥等，营养丰富，易于消化吸收，适合春季早餐食用。 乳制品：牛奶、酸奶等含有丰富的高生物价蛋白、钙、磷等矿物质，能增进消化、吸收，有益于骨骼、牙齿的生长发育。

5、例如：花生酱、巧克力、坚果、蛋白质棒等。 长效维生素和矿物质补充剂：长效维生素和矿物质补充剂可以提供足够的营养，且易于储存和携带。例如：维生素片、矿物质片等。

6、)黑巧克力来片黑巧克力，其中含有***和可可硷，满足你的口_，又可以提振精神。糖分较低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是较好的选择，但切记2小片就够了呦！吃太多可是会摄取过多的糖分。

健康饮食小百科的作者简介

1、张继传，65岁，出生于中医世家，内科副主任医师。在整整四十年的临床实践中，一直秉承着中西医结合的先进理念，驰骋在内科、妇科、儿科等领域，获得大江南北众多病人的赞美。

2、郭邵屏，女，1936年出生，儿科主任医师，1953年毕业于湖南湘雅学院，长期从事儿科临床和理论研究，撰写儿科论文和论著多篇，近年来，主要从事儿童医学和营养方面普及性读物的写作。

3、作者：(日本)家森幸男 译者：萧志强家森幸男，医学博士，著名长寿学家，世界卫生组织（WHO）循环器官疾病专业委员，CCTV《走进科学》栏目特邀专家。1937年出生于日本京都府，1967年获得京都大学研究所医学博士学位。

蛋黄辅食制作小百科:轻松掌握宝宝最爱!

蛋黄辅食的做法一：蛋黄泥 鸡蛋洗净后煮熟，剥壳去蛋白；取1/4蛋黄加开水少许，用勺调匀成糊糊状，不可太稀或太稠。成半流状，用小勺喂食。观察宝宝的反应。

鸡蛋洗净后煮熟，剥壳去蛋白，取1/4蛋黄加开水少许，用勺调匀成糊糊状，不可太稀或太稠，成半流状，用小勺喂食，然后观察宝宝的反应，只要孩子肠胃适应，不腹泻、不呕吐，可以在3-5天后逐渐增加蛋黄量。

制作方法：将煮熟的1/4个蛋黄用勺子压碎，调上水或者奶，把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点就可以了。

很多80、90后妈妈小时候是吃着鸡蛋长大的，因此，她们会选择蛋黄作为宝宝的第一口辅食。其实，这种做法是不提倡的，根据现在的科学 育儿 观念，建议宝宝的第一口辅食吃强化铁的婴儿米粉。

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