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本文目录一览：

• 1、大米南瓜粥的功效与作用_南瓜大米粥适宜人群
• 2、长期喝各种米煮的粥有好处吗?
• 3、大米粥和小米粥哪个热量高?
• 4、15款美味营养早餐粥有哪些?
• 5、红豆大米粥的好处

大米南瓜粥的功效与作用_南瓜大米粥适宜人群

1、美容养颜：南瓜大米粥当中的南瓜里面含有丰富的β-胡萝卜素，进入到体内之后能够起到防止皮肤过度角化的作用，让皮肤变得更加细腻和光滑，具有美容养颜的功效。

2、南瓜粥含有丰富的膳食纤维，能加强肠胃蠕动，帮助食物消化，而孕期准妈妈们通常都比较容易出现便秘的情况，这个时候喝一些南瓜粥能够孕妇起到通便的作用。 婴幼儿可以食用。

3、美容养颜 小米南瓜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及多种矿物质化合物，人体适量食用可以为肌肤补充养分，使人体的肌肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。

4、中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。

长期喝各种米煮的粥有好处吗?

大米粥。大米粥对五脏的保养作用较为均衡，适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好。小米粥。小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。

喝稀饭的好处：稀饭可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。稀饭味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。稀饭介于饭、菜和汤三者之间。

综上所述，喝米煮的粥有很大的好处，而且长期喝还可以达到养胃的作用。

长期喝粥，有益于胃病的恢复。粥类容易消化吸收，还能保护胃黏膜，因此有胃病的可以经常喝些粥类，象小米粥、山药粥、苹果粥，还有养胃粥，这些都有利于身体健康。有胃病的，一定不能吃辛辣生冷过酸、过甜和过硬的食物。

大米粥和小米粥哪个热量高?

所以综上所述，大米粥的热量相对小米粥更低，可以说它的组成大部分都是碳水化合物，所以并不会引起身体的发胖。不过大米粥的营养物质十分的单一，如果天天食用大米粥也会造成营养不良，平时需要注意均衡膳食。

热量差不多，但是小米粥更好一点，对身体更有益，很养胃的。大米偏寒性。，如果楼主觉得不要太营养的话，吃的时候，把小米粥表面那层粥油刮掉，所有的精华都在那里了。

希望我的回答能帮助到你 真想吃点东西就7点以前吃，两个粥我建议喝【小米粥】：能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。

大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。

从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。

15款美味营养早餐粥有哪些?

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。

2、小米粥：小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。

3、蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

4、第一款【红薯小米粥】红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。

5、八宝粥 配料：红豆80克，花生米50克，薏米仁80克，绿豆50克，莲子50克，红枣50克，小麦仁50克，糯米200克，葡萄干50克，水2000毫升，冰糖100克。

红豆大米粥的好处

每天喝红豆大米粥具有补中益气、健脾养胃等多种功效。红豆又名相思子，中医认为红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。

红豆花生大米粥可以起到滋润肠道的作用，让肠胃更好的消化食物，也可以起到利尿通便的效果，不仅可以解酒，还能预防便秘等情况，长期食用红豆花生大米粥，也有着补充体力、增强抵抗力的作用，效果也非常的明显。

红豆大米粥是一道不错的养生保健营养粥，红豆和大米的最佳搭配具有补中益气、健脾养胃等多种功效，红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。

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