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本文目录一览：

• 1、泡过的腐竹热量高吗
• 2、腐竹热量
• 3、腐竹的食用禁忌以及保健作用
• 4、减肥为什么不能吃腐竹?

泡过的腐竹热量高吗

泡发后腐竹的热量高吗 腐竹的热量非常高。腐竹的热量(以100克可食部分计)是459大卡(1920千焦)。每100克腐竹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

腐竹热量高不高 腐竹的热量其实还是有点高的，因为100克的腐竹所含有的热量在459大卡。

腐竹属于高能量食物100克腐竹可以提供460千卡的能量，主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。100克腐竹中含的能量相当于200克馒头或300克米饭中含的能量。

盐水腐竹的热量(以100克可食部分计)是415大卡(1736千焦)，单位热量较高。每100克盐水腐竹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

腐竹热量

1、每100克的腐竹所含有的热量为459大卡，需要爬楼梯57分钟才能将这些热量消耗掉。另外每100克腐竹含有27克脂肪含量。

2、g 腐竹的能量为 1940kJ，即热量为 463 kcal 左右。较其他豆制品而言，腐竹的热量更高。以 100g 豆腐为例，其能量为 346KJ，即热量为 83kcal 左右，所以同等重量的腐竹热量是豆腐的5倍。

3、腐竹属于豆制品，众所周知它有着丰富的蛋白质，而且属于优质蛋白，常吃腐竹可以增强免疫力。但是腐竹相比较其他蔬菜，它的热量可不低。每100克腐竹热量有460大卡，这是因为腐竹里面还有大量的油脂成分。

4、每100克腐竹中含 蛋白质 高达50．5克，产生热量1990千焦耳（477千卡），相当于吃大米140克所产生的热量，钙、铁含量也甚高。

5、腐竹属于高能量食物100克腐竹可以提供460千卡的能量，主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。100克腐竹中含的能量相当于200克馒头或300克米饭中含的能量。

腐竹的食用禁忌以及保健作用

1、腐竹具有预防骨质疏松的作用，因为腐竹含有多种矿物质和丰富的钙质，老年人食用腐竹能够补充钙质，可以预防骨质疏松。而成长期的儿童也可以通过食用腐竹来补充钙质，能够促进骨骼发育。

2、常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症 防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。

3、腐竹的搭配禁忌蜂蜜腐竹跟蜂蜜一起搭配，会造成腹泻，有损听力。葱腐竹和葱搭配不利于钙的吸收。

减肥为什么不能吃腐竹?

1、减肥的人、痛风的人以及肾炎肾功能不全的人忌吃腐竹，因为腐竹的热量高，同时含有大量的蛋白质、嘌呤，减肥的人食用后会导致体重增加，痛风的人和肾炎肾功能不全的人吃腐竹会诱发相关病症。

2、减肥期间适量的食用腐竹不会导致长胖，但是由于腐竹含有比较丰富的热量，所以在减肥期间不宜多吃。腐竹中是含有很多的蛋白质的，能够补充身体中的营养。腐竹中有着很高的氨酸成分，能够很好的帮助身体促进脑部活动，预防老年痴呆。

3、减肥教练不让吃腐竹是由于腐竹的热量很高，不利于减肥，腐竹作为一种历史悠久的传统食品，有十分丰富的营养。腐竹的来历要弄清楚为什么减肥不能吃腐竹和腐竹的营养就要从腐竹的来历说起。

4、腐竹有什么禁忌 减肥者不宜多吃 由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡，因此想减肥的人最好少吃。

5、吃腐竹减肥还是长胖 减肥期间适量的食用腐竹不会导致长胖，但是由于腐竹含有比较丰富的热量，所以在减肥期间不宜多吃。腐竹中是含有很多的蛋白质的，能够补充身体中的营养。

6、过多的食用会引起肥胖的可能。所以我们在食用时要注意不要食用过多，一天三十克干腐竹就可以了。而且在烹饪的过程中尽量选择凉抖的方法，这样热量不会增加太多。

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