炖菜美食减脂吗百度百科-炖菜食谱大全及做法

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本文目录一览：

• 1、请问,自己做饭特别好吃,该怎么减肥?
• 2、减脂版香菇炖鸡!嘎嘎好吃!
• 3、有哪几种美食,排毒清肠,降压减脂,老少皆宜呢?
• 4、自制减脂美食,妈妈牌卤牛肉,做法具体是什么?

请问,自己做饭特别好吃,该怎么减肥?

1、学会科学使用调味品 在减肥期间还是尽可能的，要少油少盐少糖的。

2、星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片 午餐：芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。

3、只能煮饭，我建议每顿饭一定要吃上菜和肉，这样减肥才合理。菜就是***，菠菜，胡萝卜等，煮土豆和地瓜解决能量问题，或者煮面条。然后煮点猪肉，几片就可以。清清淡淡，还不至于营养失衡。

4、节食减肥后怎么调整才不会胖回来，暂时改变饮食习惯可能会让你的减肥小有成效。然而，当你完成你的减肥***或放弃***，你可能会很容易变回原来的饮食习惯，并把减掉的体重增加回来（可能会增加的更多）。

5、锻炼目标：拉伸腿后筋，收紧小腹。步骤：坐在椅子上，将一腿放在桌面上，双手握住脚尖；上半身尽量往前折，靠近双腿。维持10~20秒左右，换腿练习。家庭主妇也可以减肥，只要是有***，善于利用空间也是可以减肥的。

减脂版香菇炖鸡!嘎嘎好吃!

1、在减脂版中，去皮去骨的鸡腿肉是主要食材，卡路里较低，可以放心食用。 香菇在泡发后要充分清洗干净，去除表面的灰尘和杂质。 在煸炒鸡肉时，要注意火候，避免炒糊或者炒焦。

2、干香菇用清水泡软，然后择去根部，冲洗干净备用，泡蘑菇的水不要倒掉，滤去杂质备用；粗粉丝泡软备用。2 整鸡切乒乓球大小的块，放入烧开的水里蹿烫约半分钟捞出沥水。

3、盐 料酒 小葱 香叶 2片 鲜香肥美香菇炖鸡汤的做法 把鸡先处理好，可以在市场上买了让人帮忙卸好，回家只要冲洗干净就行了。～鸡肉切块，用温水冲洗干净，洗干净血水。

4、白糖 盐 香菇炖鸡汤的做法 香菇提前泡开 剁好的鸡肉 这个鸡不是真的土鸡，感觉还是要焯一下，放姜片跟葱 香菇洗净，好好捏捏哈，沥水 锅中放少许油，焯好的鸡肉捞出，放锅中稍稍煸炒下，出香味了到。

5、香辣味香菇炖鸡的做法 准备食材 鸡肉洗净 剁成小块 。腌制鸡肉，加入1勺生粉和1勺料酒。腌制15分钟左右。

6、步骤：鸡洗净、剁块。准备香菇。香菇洗净，大的可切开，切姜、葱末。锅中加水，放入鸡块焯水。锅中加入油，放入八角、花椒炸香，再放入姜、葱末炸香。放入鸡肉翻炒，加入料酒翻炒。

有哪几种美食,排毒清肠,降压减脂,老少皆宜呢?

1、炖羊肉胡萝卜原料：羊肉.胡萝卜.葱.姜.蒜.红辣椒.香莱.食用油.盐.鸡精.生抽步骤：原料洗净。胡萝卜切成小块(滚刀块)。葱切段。.姜切片.大蒜去皮。羊肉切片2分钟后，取出洗净的血沫。

2、辣椒油百叶作法鲜牛百叶清洗切成细丝，倒入盘里预留。蒜头切沫，香莱和小香葱切割成小寸段。锅里倒入冷水300克，烧沸，放进切成小块的牛百叶放入开水焯下，快速倒进漏勺沥干水分预留。

3、彩椒炒猪里脊肉丝用材：红绿蓝甜椒；猪里脊肉；盐；水淀粉；味精；米酒；糖；鸡蛋清；蒜；姜做法：猪里脊肉切成丝预留。

4、蒜葱切割成末，豆干切割成粒。热锅凉油，放进蒜葱末炒出香味。放进豆干一起爆锅。豆腐干炒干水分后放入蒸好的花生仁一起爆锅。添加盐，十三香，老抽王，生抽酱油炒到水干就可以出锅。

自制减脂美食,妈妈牌卤牛肉,做法具体是什么?

1、首先把牛肉用水泡一下去血水，然后把卤制的配料包好，接着把牛肉焯一下，然后把锅烧开，加入卤包和配料，接着放入牛肉，然后盖上锅盖炖即可。主料：牛肉500g。

2、卤牛肉 大块的牛肉1公斤， 五香，桂皮，红塘，生抽，老抽，盐，蒜粉，生姜，葱，料酒，花椒，香叶。 做法 1：把牛肉切大块，洗干净。 2：烧一锅水，煮开后放入牛肉和一点料酒和蒜粉，煮5分钟左右去杂物和血水，捞出沥水。

3、卤一锅出来放开肚子吃，咋吃都不觉得贵。做酱牛肉首选牛腱子肉，也就是牛大腿上的肌肉。硬度适中里面藏筋非常有嚼劲。

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