美食卤鸡腿减脂吗百科知乎-卤鸡腿热量高吗减肥能吃吗

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本文目录一览：

• 1、为什么有鸡肉和虾饺,却没有鸡肉饺子
• 2、减脂期的解馋神器香辣卤鸡腿
• 3、知乎高赞的晒美食朋友圈文案五十四条
• 4、减脂和增肌哪个更容易?
• 5、鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?
• 6、去皮的卤鸡腿和鸡胸肉哪个更利于减脂?

为什么有鸡肉和虾饺,却没有鸡肉饺子

是因为我们有更多方式来烹饪鸡肉做成各种美食；而且鸡肉包饺子的方式也不符合我们的饮食习惯；还因为我们对食材的认识要比外国人丰富，因为鸡肉本身不太适合包饺子。

鸡肉馅儿的饺子少，我觉得还是鸡肉本身的肉质决定的，因为鸡肉属于白肉的一种，熟了以后比较干，再弄碎了做成馅儿，要是没有汤水，真的不怎么好吃。所以***肉馅儿的人就少。

其实，我们不用鸡肉做饺子馅的原因是，鸡肉煮熟后肉会变成柴火，这不适合做饺子，鸡肉非常适合油炸和油炸。另外，鸡里面还有一些鸡骨头。把它们剃掉，用鸡肉包饺子会很麻烦的。

减脂期的解馋神器香辣卤鸡腿

卤鸡腿的制作方法如下：首先将材料洗干净准备好。开火锅内放适量的水，把配材全部放入。再放入卤水汁，把鸡腿也放入。先大火煮开，再小火炖煮。小火煮半小时后关火再浸半小时更入味。

鸡腿去羽毛，洗干净。放入开水中煮2分钟除血水，去浮沫，捞起沥干。撕开廖排骨浓缩卤汁内袋后，注水加热，味道淡了可多加卤汁。鸡腿入卤水大火煮沸，中小火煨三十到五十分钟。

取鸡腿，鸡蛋。若是放冰箱急冻的鸡腿和鸡蛋，需要解冻半个钟(超市新鲜买的可以略过，鸡蛋洗干净即可)。取八角，香叶，桂皮，花椒，姜片，放入纱布包中，过水。取生抽，老抽，耗油，冰糖，混合均匀。

卤鸡腿(去皮)72大卡/100g，魔芋爽200大卡/100g。卤***178大卡/100g，炸鸡翅(空气炸锅版)157大卡/100g，炸虾(空气炸锅)117大卡/100g，烤面筋129大卡/100g，烤金针菇41大卡/100g，小龙虾103大卡/100g。

：准备卤料。在家自已卤鸡腿量不大可以买超市现成的卤料包。

藤桥的鸭舌绝对是我心里的NO.1，买过它以后就没有在买过其他牌子的鸭舌了，有酱香和香辣两种口味，个人推荐香辣的，属于微辣的那种，就算平时不太吃辣的人也可以接受。

知乎高赞的晒美食朋友圈文案五十四条

吃或者不吃，肉肉都会长，那还是吃吧。不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。烟火人间风味长存。与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。

晒美食必配的高赞朋友圈文案(篇一) 世界只有一个，但食堂有很多。喜欢你说的情话，比火锅里的肉麻。烟火人间，风味长存 心事都得憋着，怪不得我肚子瘦不下去。

浓情蜜意，像汤匙尖尖那么多正好。我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。

美食的朋友圈文案（精选78句） 抛弃一切烦恼，从“吃”开始。

朋友圈晒好看好吃美食搭配的精美文案(篇一) 一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。 时光易逝 烧烤易冷 周末放个松，干饭不能忘。 厨房是幸福的最后堡垒。

香港品源美食之黄蒲蛋、天津卫老米食堂之海鲜豆腐脑。而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜。晒美食，是对平凡生活的热爱。明月几时有，把酒问青天；我饮不尽器，半酣味尤长；偶得酒中趣，空杯亦常持。

减脂和增肌哪个更容易?

也就是以增肌为健身目标的朋友，对于这样两类的健身人士，小编我想说的是，增肌在一定程度上来说，是要比减脂难的。

如果不考虑健美的成分，那么获取肌肉的难度要相比减掉脂肪高得多。因为获取肌肉的根本在于做加法，增长的是原本不属于你身体的东西；而减掉脂肪的根本则是做减法，减去的是原本体内的废弃物。抛弃一部分东西更加容易。

如果身材高大，肌肉也比较多，建议先增肌。肌肉越大，消耗的热量越多，将来也容易减脂，而且不容易长胖。如果身材比较矮小，最好先减脂。身材矮小，热量消耗得少。尤其是女生，需要选择减脂，最好每天进行力量训练保证肌肉。

而减脂则需要一个相对较慢的过程，因为消耗热量对于我们来说相比于增加热量要困难一些的。

所以增肌与减脂同步是不存在的。脂肪总量的减少，肌肉总量的增加，是无法同时达到的。

训练的区别 增肌需要将身体的围度不断增加。需要做器械和自由重量练习。自由重量练习是指哑铃、杠铃等健身器材。饮食注意多摄入蛋白质和碳水化合物。减脂的练习主要以有氧运动为主。有氧运动的方式最好是跑步。

鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?

1、相差得多。鸡胸肉是鸡胸部的肉，它的热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间吃。

2、《中国食物成分表》以上数据表明，两者含有的蛋白质含量相差不大，无非多几口、少几口的问题。

3、鸡胸肉比鸡腿肉的营养价值更高，两者所含的脂肪和蛋白质不一样。鸡胸肉里面含有的蛋白质成分更多，相对于鸡腿来说更容易被人体吸收。另外，鸡胸肉能带来很强的饱腹感，并且热量很低，比较适合正在减肥的人食用。

4、差的不多，但鸡腿肉脂肪比鸡胸肉多。一种取自鸡的大腿的肉（带骨头的），当然他还有引申义：特指一些身体强健，能奔能跑(也称跑不死)的人，一般都加儿化音，叫鸡腿儿。

5、鸡胸肉里面含有的蛋白质更多，同时相对于鸡腿肉来说更容易被人体吸收。而且，在鸡胸肉里面还有着有助于生长发育的磷脂类营养成分，人们可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂。

去皮的卤鸡腿和鸡胸肉哪个更利于减脂?

1、减肥期可以吃去皮卤鸡腿吗 一个大约100g的去皮卤鸡腿热量约为150大卡，这一热量和鸡胸肉是差不多的，但在煮的时候要注意少油少盐少糖。

2、可以，一个卤鸡腿摄入的热量是225千卡，吃的时候只要把鸡腿的皮剥掉。减肥最主要是控制饮食和增加锻炼。合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。肉要放在中午或早上吃。

3、减肥的时候不能吃卤鸡腿肉。食物卤煮太久会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。

4、第一：经济实惠。鸡肉是我们最容易买到的而且价位比较适合大众。你不需要买整只鸡只要选择鸡胸肉就可以，长期坚持吃不会有经济压力。牛肉对于减脂也非常好但是价位就比鸡肉高很多了。第二：营养价值。

5、但是鸡胸肉要比鸡肉更为的有营养成分。鸡胸肉里边带有的蛋白大量，另外相对性于鸡肉而言更非常容易被身体消化吸收。并且，在鸡胸肉里边也有着有利于发肓的不饱和脂肪酸类营养元素，大家能够根据吃鸡胸肉来补充不饱和脂肪酸。

6、鸡胸肉清蒸，因为说减肥时也要少摄入钠，所以选择沾薄盐酱油；或者撒一点点的黑胡椒/孜然粉，挑自己喜欢，但是一定是少量。个人觉得这种更健康。

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