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1.
喝黑咖啡尽量空腹服用,这样能够最大限度的吸收咖啡的营养成分,同时能够达到减肥的效果。
2.
喝黑咖啡时,尽量少加牛奶或里面少加点糖,这样也能减少能量的摄入。
3.
喝浅度烘焙的黑咖啡
喝黑咖啡减肥时要喝浅度烘焙的咖啡。如果喝深度烘焙的黑咖啡,则会影响***的含量,因此,喝浅度烘焙的黑咖啡才能达到减肥的效果。
不能
其实摩卡咖啡的意思是意大利式的巧克力咖啡,和经典的意大利咖啡医院,它是由三分之一的特浓咖啡和三分之一的巧克力奶沫构成的,所以不具有减肥的作用,有的时候还会往摩卡咖啡里边加入可可粉和奶油甚至是棉花糖,这样摩卡咖啡的热量会变得更高,和一晚泡面差不多,所以摩卡咖啡不仅不能减肥,还会导致长胖。
适度喝咖啡是可以起到减肥作用的,主要是因为咖啡里含有奎尼内酯、绿原酸为主的溶脂因子,往往这种溶脂因子浓度越高,减肥效果越明显,但这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验,不要摄入过多,否则容易对人体产生不良影响。
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