美食汤冬瓜减脂吗百科百度(美食汤冬瓜减脂吗百科百度)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食汤冬瓜减脂吗百科百度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美食汤冬瓜减脂吗百科百度的解答，让我们一起看看吧。

1. 水煮冬瓜的热量？
2. 减脂期汤类推荐？
3. 冬瓜炖什么汤好喝有营养？

水煮冬瓜的热量？

水煮冬瓜热量并不高，100克可食用部分的冬瓜热量是12大卡，而一盘冬瓜可食用部分大约有320克，其热量仅为38大卡。由此可以看出，冬瓜属于热量较低的食物，减肥期间是非常适宜食用的。

减脂期汤类推荐？

    减脂瘦身汤

     西兰花，金针菇，西红柿，鸡蛋。

     把西兰花洗净切块备用。金针菇去掉根部，洗净控水备用。西红柿去皮切小块。锅热放点底油，把蒜末爆香，放入西红柿翻炒出沙，加一点生抽继续翻炒。加两碗水煮开，依次放入金针菇和西兰花，继续煮一分钟。鸡蛋打散倒入锅里，再放一点盐和胡椒粉调味。出锅前撒点小香葱就好了。

       萝卜汤

食材：白萝卜、鸡蛋、胡椒粉、粉丝、海米

做法：

1首先煎鸡蛋

2煎好鸡蛋，放入烧开水的锅里（一定要是开水哦！）并同时加入海米；

3先中火煮三分钟，汤汁变得稍微白一点放入萝卜丝，加入适量的盐

4快出锅时放入粉丝，撒适量胡椒粉。

1.番茄金针菇肥牛汤

番茄中的维生素C非常丰富，卡路里极低，易产生饱腹感，不仅味道酸甜可口，而且对减肥有益。番茄金针菇汤做法多变，是一道简单而又好喝的减脂期必备汤。

2.冬瓜鸡胸肉丸汤

如果你吃腻了水煮鸡胸肉，不如试试鸡胸肉丸汤。鸡胸肉低卡高蛋白，冬瓜又具有“减肥瓜”之称。这道汤绝对营养解馋还不长肉

食材：

西兰花、牛肉丸、金针菇

做法：

1、牛肉丸切小片（易熟），放入锅内先煎一小会，这样会更香。

2、接着放入金针菇一起煸炒一下。

3、加入适量的热水煮5分钟。

4、然后放入西兰花煮2分钟。

5、最后放入盐、白胡椒和鸡精调好味即可。

冬瓜炖什么汤好喝有营养？

冬瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，有清热利尿、降血压、减肥等功效。以下是几款冬瓜汤的做法，都是营养丰富且好喝的：

1. 冬瓜鲫鱼汤：将一条鲫鱼清洗干净，冬瓜去皮切块备用。热锅加少量油，放入姜片爆香，加适量水烧开，放入鲫鱼和冬瓜，加盐调味，小火炖20分钟即可。

2. 冬瓜排骨汤：将排骨洗净焯水后备用，冬瓜去皮切块备用。热锅加少量油，放入排骨煸炒至变色，加适量水烧开，放入冬瓜和姜片，小火炖煮1小时，加盐调味即可。

3. 冬瓜蛤蜊汤：将蛤蜊清洗干净，冬瓜去皮切块备用。热锅加少量油，放入蛤蜊煮至张开，捞出备用。加适量水烧开，放入冬瓜和蛤蜊，加盐调味，小火炖煮20分钟即可。

这几款冬瓜汤都是简单易做的，而且口感清淡，适合各种人群食用，既营养又美味。

1. 冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤味道偏咸，喝起来十分的鲜美，而且其中有着我们人体所需的蛋白质与维生素。冬瓜排骨汤还真是美味又营养呢，喜欢的小伙伴不妨动手做一做，相信全家人都爱喝

2. 冬瓜肉丸汤

冬瓜肉丸汤既美味又助于消化，还有着清热解暑的作用，是一道老少皆宜的汤肴。

3. 冬瓜豆腐汤

冬瓜豆腐汤是一道很清淡的汤肴，热量较低，非常适合正在减肥的小伙伴喝。

1. 冬瓜炖鸡汤或者冬瓜炖排骨汤都很好喝有营养。
2. 冬瓜炖鸡汤或者冬瓜炖排骨汤都是比较常见的冬瓜汤品种，其中鸡汤和排骨汤都含有丰富的蛋白质和营养物质，而冬瓜则是一种低热量、高纤维、含有多种维生素和矿物质的蔬菜，可以起到清热解毒、利尿消肿的作用，非常适合夏季饮用。
3. 此外，冬瓜还可以和其他食材一起炖汤，比如冬瓜炖鲫鱼汤、冬瓜炖瘦肉汤等，都是很不错的选择。

到此，以上就是小编对于美食汤冬瓜减脂吗百科百度的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食汤冬瓜减脂吗百科百度的3点解答对大家有用。