减肥就不能吃美食吗百科(减肥就不能吃美食吗百科百度)

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1. 美食在眼前，却不能吃，有没有不要这样苛刻的减肥方法？

美食在眼前，却不能吃，有没有不要这样苛刻的减肥方法？

为什么美食不能吃?关键是，你要懂得浅尝则止。大鱼大肉，甜品，油炸食品，饮料等高热量食品，都让减肥人士又爱又恨，想吃不敢吃，不吃又馋的闹心。食色性也，谁不爱美食哪?其实不用有那么大心理负担，就算所谓的垃圾食品，想吃也可以少吃一点，或者规定自己多长时间美餐一次，只要掌握量，别非得吃到撑。

而且，减肥单靠严格节食起不了太大作用，甚至会营养缺失，对体能，内分泌，月经，皮肤，睡眠，都产生影响。肥胖是病，是身体代谢出了问题，脂肪代谢不掉，毒素堆积导致的，不把身体调养好，只靠节食，只能把自己饿坏。代谢健康的人，不会吃点东西就发胖的，所以只有全面调理身体，才是真正的减肥。

有办法，但必须坚持，首先、按点吃饭，一日三餐，不可暴饮暴食，或饥一顿饱一顿的，每顿只吃7分饱。

二，饭菜少盐少油少糖，以蔬菜为主，拒绝大鱼大肉，清淡一些。

三，适当运动，不用剧烈运动，可以慢跑、散步或站着。

四，拒绝吃宵夜，远离垃圾食品（油炸、烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料。

五，多吃水果，多喝水（白开水）不要喝饮料解馋。

坚持做到上述五点，减肥肯定成功，这需要坚持不懈，毕竟冰冻三尺非一日之寒。

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