下奶上海医院美食-上海催乳

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本文目录一览：

• 1、产妇吃什么菜能下奶多
• 2、下奶吃什么比较快
• 3、月子期间的营养汤品和美食
• 4、下奶营养美食:丝瓜猪蹄汤

产妇吃什么菜能下奶多

1、产妇吃什么蔬菜下奶？——莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

2、针对性补充乳汁不足可以吃鲤鱼汤、鲫鱼汤、通草猪蹄汤、黄豆炖猪蹄汤或者猪蹄豆腐汤，都有比较好的下奶功效。多吃蔬菜丝瓜、莲藕、茭白都有助于下奶，最好是可以每天变着花样吃，营养更加丰富。

3、产后产妇下奶，建议可以多吃一些莴笋，莲藕，黄豆，紫菜，黄花菜，丝瓜茭白，豌豆等蔬菜。建议多吃一些优质蛋白食物能提高奶水的质量，例如豆制品，乳制品，鱼肉，鸡肉等也有助于奶汁的分泌。

4、产妇下奶快又多的食物有：猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

下奶吃什么比较快

1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸***，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

2、产妇吃什么下奶快 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

4、吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快最多最有效。富含蛋白质的食物 比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。

5、饮食一：茭白。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

月子期间的营养汤品和美食

产后5-7天以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等为主食。 因此，这个阶段的重点是开胃，而不是滋养。 因为无论哪种分娩方式，新妈妈最初几天食欲都会变差。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

下奶营养美食:丝瓜猪蹄汤

因为想吃丝瓜汤，要是纯纯的丝瓜汤不好喝，我是重口味想吃类，就想到了猪蹄，这样《丝瓜炖猪蹄》汤味比较鲜浓，加入丝瓜后不仅色泽明亮，更能增加菜肴的滑嫩口感，既美容养颜又营养补身的的鲜美汤。

多喝丝瓜猪蹄汤可以下奶 丝瓜猪蹄汤功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。原料：嫩丝瓜100克。猪蹄1只，红枣10克，当归10克，生姜10克。调料：花生油20克，盐8克，胡椒粉少许，绍酒3克。

猪蹄丝瓜汤能下奶，猪蹄丝瓜对于生完孩子的孕妇有很好的催奶作用，而且还能补充免疫力。猪脚又叫猪蹄、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈弯形。

通草丝瓜猪蹄催乳汤 先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。

丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。猪蹄金针菜汤。

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