上海孕妇食谱美食-上海孕妇餐配送

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本文目录一览：

• 1、求一周七天家庭食谱。每天三菜一汤。青菜。鸡鸭鱼肉。任何海产品都可以...
• 2、孕晚期菜谱大全及做法窍门
• 3、上海月子餐30天食谱
• 4、孕七个月饮食食谱大全
• 5、上海枫泾丁蹄,上海行不能错过的美味

求一周七天家庭食谱。每天三菜一汤。青菜。鸡鸭鱼肉。任何海产品都可以...

晚餐：豆浆稀饭，葱煎饼，柿子椒芹菜肉丝。周五 早餐：酱肉包、牛乳(或酸奶)、素炒三丝(青笋、萝卜、红萝卜)、鸡蛋2。鲜果：水***(水***)1-2个。中餐厅：赤小豆白米饭、魔芋烧鸭肉、尖椒炒花菜、剁椒鱼头平菇冬苋菜汤。晚餐：芹菜猪肉小笼包，番茄炒鸡蛋，肉末豆腐脑。

午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。周二：早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。午餐：小***虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗。加餐：橙子一个。

午餐：清蒸鲫鱼（250克），或蘑菇闷兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黄豆牙（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红橘一个或西瓜250克。

蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。

孕晚期菜谱大全及做法窍门

1、糖醋排骨：女性怀孕时需要补充大量的营养，才可以满足孕妇本身与胎儿成长所需要的营养。尤其是到了孕晚期时，可以吃一些糖醋排骨能补充营养，也不会过于油腻。做法也比较简单，可以把排骨准备好，各种调料也准备好，把排骨先炸2分钟捞出，再炸至九成熟，捞出备用。

2、制作方法是先用温水泡冬菇去蒂洗净，***洗净切段。将油熬热后放入***炒至半熟，再加入盐、冬菇、味精和肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。这道菜富含钙、磷、铁、尼克酸和维生素C，既适合家常素菜，又特别适合孕妇和乳母食用。最后是胭脂冬瓜球。

3、在孕晚期的最后1个月，应该略微限制脂肪和糖类的摄入，以免胎儿长得过大，在分娩时造成障碍，甚至有难产的危险。主食米面不宜过分精细，尽量食用中等加工程度的米面。注意与杂粮、豆类掺杂食用，粗细搭配。食谱如下：健康牛肉烩。

上海月子餐30天食谱

第1-7天推荐红枣枸杞桂圆汤等，第8-14天推荐银耳红枣羹等，第15-21天推荐黑鸡汤等，第22-28天推荐燕麦粥等，第29-30天推荐绿豆汤等。

第一天：早餐：红枣糯米粥、鸡蛋羹、馒头片。午餐：清炖鸡汤、炒时蔬、米饭。晚餐：红烧肉、炒青菜、米饭。第二天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋、面包片。午餐：鱼汤、炒豆芽、米饭。晚餐：麻婆豆腐、炒空心菜、米饭。第三天：早餐：燕麦粥、牛奶、全麦面包。午餐：排骨汤、炒西兰花、米饭。

午餐：猪肝菠菜汤+清炒***+米饭 晚餐：黑木耳炒肉片+南瓜粥 加餐：红枣桂圆汤、蒸苹果 第二阶段：修复期（8-14天）重点：促进伤口愈合，补充蛋白质和铁质，增强体质。推荐食物：鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜等。

以下是一个为期30天的剖腹产月子餐食谱示例，每天分为早餐、午餐和晚餐，每餐注重食材的多样性和营养的均衡。

孕七个月饮食食谱大全

1、花生米粥 原料：花生米、粳米、冰糖各100克。制作：将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。用冰糖调味，即可食用。特点：甜香黏稠。功效：养血补血，补脾止血，滋补润肺。

2、孕七个月饮食食谱 下面小编就来给孕七个月的孕妇介绍两款美食，如下：食谱一：春笋烧兔 使用原料：准备鲜兔肉500克、葱段20克、姜20克、净春笋500克.、酱油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉汤1000克.花生油60克、精盐适量。具体做法：首先将兔肉洗净切成3厘米见方的块，春笋切滚刀块。

3、关于孕7个月一天的营养食谱，建议如下：早餐可选择营养菜粥2小碗，搭配芹菜馅包子3—4个（约150克），再配以肉片百合、西芹果及香蕉2个（约200克）。

4、推荐一道适合怀孕七个月的食谱：南瓜杂粮粥。将南瓜与杂粮混合熬粥，简单易做且营养丰富，是孕妇不可错过的美食。总之，在怀孕中晚期，孕妇应注重维生素与优质蛋白的补充。这些食物在饮食中的分布广泛，易于获取，既经济实惠又方便。

5、孕中期该怎么吃 到了怀孕三到七个月的期间，各位妈妈的胃口已经逐渐变好了，基础代谢也增加了，所以这就要求妈妈们的饮食一定要丰富，为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。

6、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

上海枫泾丁蹄,上海行不能错过的美味

1、上海枫泾丁蹄，以其独特的制作工艺和美味口感，成为了上海地区的传统名菜之一。这道菜选用猪后蹄为主料，搭配绍酒、冰糖、桂皮、丁香等辅料精心烹制而成。其选料严格，注重活、生、寸、鲜，调味上则擅长咸、甜、糟、酸，使得成品具有冷吃“香”，蒸熟后吃“糯”的独特风味。

2、上海枫泾丁蹄是上海地区的汉族传统名菜。上海枫泾丁选用猪后蹄为主料，佐以绍酒，冰糖，桂皮，丁香等辅料烹制而成。选料注重活、生、寸、鲜；调味擅长咸、甜、糟、酸。成品具有冷吃“香”，蒸熟后吃“糯”的独特味道，色泽红亮，卤汁浓厚，肉质肥嫩，负有盛誉。

3、最后，它是一道非常符合健康饮食的菜品。枫泾丁蹄不会加入太多的油腻物质，口味清淡，但又不失美味。对于追求健康饮食的人而言，这道菜也是一个不错的选择。上海枫泾丁蹄非常好吃。对于美食爱好者而言，来上海一定不要错过这道美味佳肴。

4、总之，丁义兴枫泾丁蹄是一款集传统工艺、美味佳肴与健康营养于一身的特色美食。如果你想品尝一道地道的上海美食，那么这款丁义兴枫泾丁蹄绝对不容错过。无论是作为礼物赠送，还是家庭聚会分享，它都是一个不错的选择。

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